Estabelecer uma rotina sólida é essencial tanto para o desenvolvimento das crianças quanto para o bem-estar dos adultos que cuidam delas. Uma rotina bem estruturada proporciona segurança, previsibilidade e um senso de estabilidade, fundamentais para o crescimento saudável e equilibrado dos pequenos. Pra alguns, entediante, mas a longo prazo, extremamente positivo. Aliás, sentir tédio também é importante [Divertidamente 2 que o diga!].
Uma rotina bem definida pode facilitar a vida de t-o-d-o-s, pois traz mais organização e tranquilidade ao dia a dia familiar.
Como que a rotina influencia no desenvolvimento da criança?
De acordo com o pediatra Dr. T. Berry Brazelton, autor do livro Os Primeiros Três Anos de Vida, as crianças que seguem uma rotina consistente tendem a se sentir mais seguras e confiantes. Elas sabem o que esperar a cada momento do dia, o que reduz a ansiedade e facilita a adaptação a novas situações. Ou seja, fica mais fácil quando a gente precisa fazer adaptações, ou planejar a semana, afinal cada coisa, cada atividade, tem o seu lugar, o seu momento e até o seu horário.
Mas não é só isso..
Ao seguir uma rotina, as crianças aprendem a esperar pelo próximo evento e a controlar seus impulsos. Paralelamente, os horários regulares para dormir ajudam a regular o ciclo do sono, resultando em noites de sono mais tranquilas e mais disposição durante o dia, mais atenção e concentração nas tarefas diárias, pois a a repetição de atividades diárias contribui para o aprendizado e a memorização de novas habilidades. Além disso, uma rotina bem estabelecida permite que as crianças saibam o que fazer em determinados momentos, promovendo a autonomia.
Aqui em casa usamos um aplicativo (Rabit) que tem ajudado, principalmente, na visualização das tarefas, pois é possível dar check no que foi feito ou não. O app ainda dá recompensas, o que torna ainda mais divertido.
E para os adultos, como influencia?
Especialmente aqueles que criam crianças, uma rotina bem definida te ajuda na redução de estresse [primordial para um bom convívio], pois quando sabemos o que esperar ao longo do dia, a sensação de estar sobrecarregado diminui e muito.
Uma rotina clara permite que as tarefas sejam realizadas de maneira mais eficiente e, assim, ao planejar o tempo de forma adequada, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre as responsabilidades profissionais e pessoais. Melhor que tudo isso é conseguir perceber n dia dia que as atividades familiares regulares, como refeições e momentos de lazer, ajudam a fortalecer os vínculos entre os membros da família.
Educação positiva e rotina
Não tem o o falar de rotina, cuidados, foras de criar seres humanos, sem falar de educação positiva! Essa é uma abordagem baseada no respeito mútuo e na comunicação clara, reforça a importância da rotina. LEMBRE-SE: existe uma diferença enorme entre educação positiva e educação permissiva, não confunda!
Autores como Jane Nelsen, em Disciplina positiva, enfatizam que crianças se sentem mais seguras e cooperativas quando sabem o que esperar. Estabelecer rotinas é uma maneira de aplicar os princípios da educação positiva, criando um ambiente previsível e acolhedor.Eu amo os conteúdos da Maya Eigenmann, vale conferir o que ela posta nas redes dela: @maya_eigenmann.
Livros da Maya
Vamos pra prática…
Identifique as prioridades: liste as atividades diárias essenciais, como refeições, sono, tempo de estudo e lazer;
Envolva toda a família: discuta a rotina com todos os membros da família. Crianças mais velhas podem ajudar a planejar e se sentir mais engajadas no processo;
Seja flexível: embora a consistência seja importante, esteja preparado para ajustar a rotina conforme necessário. A flexibilidade é crucial para lidar com imprevistos;
Estabeleça horários fixos para atividades principais: defina horários específicos para refeições, banho e sono. Isso ajuda a criar um ritmo diário previsível;
Crie momentos de conexão: reserve tempo para atividades familiares, como ler juntos antes de dormir ou fazer refeições em família sem distrações;
Incorpore momentos de descanso: certifique-se de que há tempo suficiente para descanso e lazer, tanto para as crianças quanto para os adultos.
Dicas de livros sobre o tema
[Para ler para as crianças]
Embora seja um clássico sobre o ciclo de vida de uma lagarta, também aborda a ideia de rotina e transformação, ensinando as crianças sobre crescimento e desenvolvimento.
"Hora de Dormir, Macaquinho!" por Julia Donaldson
Uma história envolvente sobre um pequeno macaco que não quer ir para a cama, perfeita para ensinar às crianças a importância de uma rotina de dormir.
Livro inspirador pode ajudar as crianças a entender a importância de seguir suas paixões e ideias, enquanto mantêm uma rotina que lhes permite crescer e aprender.
"A Rotina da Estrela" por Tom Percival
Aborda as rotinas diárias de forma divertida, ajudando as crianças a entender como seguir uma rotina pode torná-las mais felizes e produtivas.
"Eu Cuido do Meu Corpo" por Maria Lúcia Murray
Livro educativo que ensina as crianças sobre a importância de cuidar do corpo, incluindo aspectos de rotina como higiene, alimentação e exercícios.
"Hora de Dormir para a Corujinha" por Debi Gliori
Com uma narrativa reconfortante, mostra uma pequena coruja se preparando para dormir, destacando a importância de uma rotina de sono tranquila.
[Para os pais ampliarem os conhecimentos sobre o tema]
Explora as rotinas de crianças francesas, oferecendo insights práticos que podem ser aplicados por pais em qualquer lugar.
"O Poder da Rotina" por Charles Duhigg
Aborda como os hábitos, incluindo as rotinas diárias, afetam nossas vidas e como podemos utilizá-los para melhorar o desenvolvimento das crianças.
Oferece conselhos sobre como criar rotinas e estratégias de disciplina eficazes e respeitosas para crianças.
Ensina técnicas para estabelecer rotinas que ajudam a acalmar e educar crianças pequenas.
Aponta como as práticas de criação de filhos na Dinamarca, incluindo rotinas, podem ajudar a criar crianças felizes e equilibradas.
Conselhos práticos sobre maternidade, incluindo a importância de estabelecer rotinas para o bem-estar da criança.
Um abraço carinhoso,
Isabel Debatin
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